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Mon plan personnel pour
arrêter de fumer
Un plan en 4 phases construit sur la science — pas sur la volonté seule. Adapté à ton profil, applicable dès aujourd'hui.
Ce que tu obtiens
- Mon plan personnel en 4 phases (cigarette → vape → liberté)
- Anatomie des 5 cigarettes indispensables + ordre de suppression
- Guide dosage nicotine selon ton profil
- 5 techniques mentales pour ne plus rechuter
- 5 techniques physiques pour couper un craving en moins de 5 min
- Routine journalière semaine par semaine
- Erreurs classiques à éviter absolument
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